匀、细、长、憋

你这口气，好像还挺烦我打搅你了？”

    “不是，不是……”

    “算啦，懒得跟你扯的，怎么样，今天感觉好一点吗？”

    本来是好多了，没想到在步行街被那两个家伙又揍了一顿，直接打回原形。

    我又不好意思跟师父直说，只好笑道：“好是好了一点，但成效不大呀？”

    “大你个大头鬼，那只是吐纳调息而已，说白了就是教你一种方法，哪能那么快见成效？我问问你，练的怎么样了？”

    “过去你好像教过我，现在等于是捡起来重练，所以很容易掌握，现在我基本上就是用腹式呼x1。”

    “行，那我教你第二步？”

    “还有第二步呀？师父，你是不是天天都在道观里看连续剧中毒了？为什么不一次X教给我，还给我分个剧集？”

    “你个没良心的，信不信我现在就过去cH0U你？当年老子倒是想教，可也要你愿意学呀！”

    “对不起！师父，我错了。”

    “少给我油腔滑调，我下面说的记住了！”

    接着，师父告诉我，这第二步最好是盘坐，如果不习惯，或者有时候不方便，也可以坐在沙发，或者躺在床上。

    首先放松全身，双手放在腹前，用腹式呼x1，牢记匀、细、长、憋四个字。

    接着以唾Ye和想象中的T内JiNg华，积聚在丹田。

    意念想象有一团火，将积聚在丹田里的唾Ye和T内JiNg华，慢慢烧热，然后按照全身x位运行一遍。

    如果时间不允许，至少要运行一遍，时间和条件允许，可以反复运行。

    我脱口而出地问道：“完了？”

    “是呀，你还想g什么？